Gewichtsmanagement

Intervall-Fasten reguliert den Körper und tut gut

Winterzeit mit all den Festtagen und Ferien im Schnee, polstern doch immer ein bisschen die Hüften und den Bauch von uns auf. In den Sport-Ferien haben wir durch die frische Luft und die Bewegung auch recht gut gegessen. Dann noch die Fasnacht, die unseren Stoffwechsel gefordert hat. Alle Mühe und Vorsätze, die wir uns machten, […]

Langfristig gesund abnehmen – ohne Jo-Jo-Effekt.

Wenn Menschen abnehmen, müssen sie auch ihre Gewohnheiten langfristig ändern. Wie das geht in einem 3 Phasen-Konzept habe ich heute beschrieben. Sie möchten … … gesund abnehmen … Ihren Körper entschlacken … wieder Leichtigkeit spüren Es gibt viele verschiedene Methoden, um abzunehmen. Langsam setzt sich die Erkenntnis durch, dass man relativ schnell abnehmen kann, aber […]

Geniessen und Schlemmen über die Festtage und trotzdem nicht zunehmen?

Es ist eine schöne Tradition, im Kreise der Familie oder mit Freunden dieses wunderbare Fest zu feiern und mehr zu sich zu nehmen als gewöhnlich. Man isst und trinkt mehr als im Alltag, die Kühlschränke sind sehr gut gefüllt und ein gutes Tröpfchen ist meist auch dabei. Unser Stoffwechsel und die beteiligten Organe wie Leber, […]

Was haben Darmbakterien und Landwirtschaft mit meinem Körpergewicht zu tun?

Eine spannende Frage oder? Die Antworten und Thesen dazu sind noch spannender. Heute schreibe ich ein paar meiner Gedanken, wie die Gesundheit des Menschen durch die jeweiligen Mikrobiome bestimmt wird. Seit vielen Jahren suchen Forscher schon «den Stein der Weisen» für unsere Gesundheit. Man könnte sagen, dass sie ihn gefunden haben. Eine interessante These hat […]

Was haben Darm-Bakterien und Landwirtschaft mit meinem Körpergewicht zu tun?

Eine spannende Frage oder? Die Antworten und Thesen dazu sind noch spannender. Heute teile ich einige Gedanken und Thesen, wie die Gesundheit des Menschen durch die jeweiligen Darm-Bakterien bestimmt wird. Seit vielen Jahren suchen Forscher schon «dem Stein der Weisen» für unsere Gesundheit. Man könnte sagen, dass sie ihn gefunden haben. Eine interessante These hat […]

Cellulite, Cellulitis – Was kann ich dagegen tun?

Eine der unangenehmen Erscheinungen, hauptsächlich leider bei Frauen, in zunehmenden Masse auch bei jungen Männern zu beobachten, ist die sogenannte Cellulite (Cellulitis). Es scheint ein modernes Hautbild geworden. Sie ist das sichtbare Zeichen eines mit Stoffwechsel-Säuren und anderen «Giften» überlasteten Bindegewebes in der Unterhaut, meist im Bereich Gesäss und Oberschenkel lokalisiert. Es ist immer häufiger […]

DETOX – Alltägliche Gifte und unser Entgiftungssytem

Detoxen oder Entgiften ist beinahe eine Bewegung geworden und wird von vielen Menschen praktiziert.  Von der Wissenschaft wird dies stark kritisiert und mit dem Label «unseriöse Geschäfte» abgetan. So wie Wissenschaftler nach wie vor ein notwendiges Entgiften in der heutigen Zeit als unnötig rundheraus ablehnen. Oberflächlich betrachtet könnte man meinen, dass wir uns in perfekten […]

Was muss eine Diät können? [Checkliste]

Mit dem Wort «Diät» ist eine prinzipielle Umstellung der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten gemeint. Es geht also um Ernährungskonzepte, die dauerhafte Veränderungen bringen sollen. 3D Diät von Lagerfeld und Houdret / 7-Tage-Körner-Kur / Abnehmen mit Genuss / Amapur / Ananasdiät / Apfelessigdiät / Aiqum / Atkins / Ayurvedadiät / BCM / Blitzdiät / Blutgruppendiät / Body […]

Kann ich in 3 Wochen abnehmen?

Die Ferienzeit steht vor der Tür: Strand, Sonne und Natur. In den letzten Wochen haben wir schon einen kleinen Vorgeschmack bekommen, Sonne satt und sommerliche Temperaturen. Als ich das erste Sonnenbad nahm, dachte ich, «Oh, du hast ganz schön zugelegt. Wie sehe ich dann in der Badehose aus? Habe ganz sicher keine „Bikinifigur». «So geht […]

„Hier schreibe ich spannende und aktuell relevante Beiträge. Diese basieren auf wissenschaftlichen Forschungsergebnissen sowie aus jahrzehntelanger ärztlicher Tätigkeit. Zur besseren Verständlichkeit habe ich Fachwörter vermieden, dafür aber die Beiträge in einer gewissen Lässigkeit geschrieben.“

Dr. med. Frank Schulze M.Sc.
Ganzheits- und Ernährungsmediziner