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Immunsystem stärken mit der richtigen Ernährung nicht nur in Corona Zeiten

«Lasst Nahrung eure Medizin sein und Medizin eure Nahrung» (Hippokrates 460 v. Chr. Arzt und Philosoph) Eine weise Erkenntnis und Botschaft, die Hippokrates vor 2660 Jahren hatte. Die moderne Forschung hat dies mehr als bestätigt. Der Zulauf von Patien

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Kalorienarme Snacks gegen Heisshunger – auch in Zeiten von Corona

Snacken ist nicht gleich snacken, da gibt es meist bei den Kalorien gewaltige Unterschiede. Kalorienarme Snacks sollten nicht mehr als 110 kcal haben und natürlich nährstoffreich sein. Warum überhaupt kalorienarme Snacks? Es gibt die verschiedensten An

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Swiss-QUBE-Blog-Corona-Endlisch-Home-Office

Corona – Endlich HOMEOFFICE?

Das Coronavirus und eine teilweise Quarantäne zwingt die arbeitende Bevölkerung im Homeoffice zu arbeiten. Ein eindrücklicher Beitrag zum Klimawandel, ein Virus löst die radikale Reduktion der CO2-Emission aus. Sie werden es schaffen, Arbeit im Homeoff

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Corona – Empfehlungen von Ihrem Swiss-QUBE Team

Der Corona-Virus COVID-19 hat uns in der Schweiz und im gesamten Europa erfasst. Ein Teil der Bevölkerung neigt zur Panik, ein anderer Teil nimmt es gelassen hin. Wiederum gibt es Personen, die die Umstände völlig ignorieren. Wer hat recht und wer nich

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Swiss-QUBE-Blog-Corona-jetzt-erst-recht-immunsystem-stärken

Coronavirus: Jetzt müssen wir unser Immunsystem stärken

Mit Booster für das Immunsystem gegen den Coronavirus. Womit kann man sein Immunsystem in Coronavirus/COVID-19-Zeiten stärken oder auch aufbauen? Folgende Mikronährstoffe oder auch Nahrungsergänzungsmittel sollte man einnehmen: Vitamin C: Das Wundermit

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Brocoli bekämpft Corona Virus

Wie kann man mit Ernährung sein Immunsystem stärken und damit seine Abwehrstärke gegen den Corona Virus fördern – eine Ernährungsberatung.

Der Höhepunkt der Corona-Virus-Epidemie steht uns möglicherweise noch bevor. Erst danach werden die Erkrankungszahlen sinken. Jeder Mensch kann sein Immunsystem stärken. Ohne grossen Aufwand und mit viel Freude. Die allgemeinen Massnahmen sind bekannt

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Mit Intervallfasten das Immunsystem stärken

Unser Immunsystem zu stärken ist zurzeit wichtiger denn je. Durch die Entlastung unseres Darmes mittels Intervallfasten reduzieren sich chronische Entzündungen an der Darmschleimhaut, wie sie heute fast jeder Mensch hat. Ausserdem entgiftet unser Körpe

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Swiss-QUBE-Leber-entgiften-nach-der-Fasnacht

Wie kann ich meine Leber entgiften?

Welche Lebensmittel entgiften? Wieso detoxen (entgiften)? Leber entgiften klingt schon reisserisch, oder? Was sind denn die Gifte, die unseren Körper belasten? Das ist eigentlich ganz einfach. Einerseits verlassen die Stoffwechselabfallprodukte normale

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Swiss-QUBE-Corona-Virus-und-Präbiotika

Corona Virus – Fasnacht – Präbiotika

Wie können wir in Grippe-Zeiten mit Präbiotika unser Immunsystem stärken? Corona-Virus-Update – wo stehen wir? Die Fasnachtszeit beginnt oder ist schon voll im Gange. Andererseits geht eine recht widerspenstige Grippe um. Viele betroffene Menschen mühe

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Entzündungen-eindämmen-und-das-Immunsystem-stärken

Entzündungen eindämmen und das Immunsystem stärken?

Entzündungen eindämmen durch Omega-3-Fettsäuren wie DHA und EPA? Geht das wirklich? Wie wird das Immunsystem durch Entzündungen geschwächt? Welchen Einfluss hat dabei die Ernährung? Wie schon in früheren Beiträgen erwähnt, befindet sich der grösste Tei

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Swiss-QUBE-Blog-Ernährung-und-Grippe-Symptome-hängen-zusammen

Grippe-Symptome und Ernährung hängen zusammen

Endlich Klarheit – Corona-Virus. Die Grippe ist allgegenwärtig. Wie ist der Verlauf der aktuellen Grippewelle? Kann man etwas vorbeugend tun? Hausmittel, wirken diese wirklich? Ernährung, wie hilft sie? Kann ich mich vor einer Infektion mit dem Corona-

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Stress sabotiert das gesunde, schnelle und nachhaltige Abnehmen.

Wussten Sie das schon? Bei Stress nehmen Sie zu – und beim Workout und extremen Joggen auch. Wir Sport- und Ernährungsmediziner mussten dazu lernen. Früher waren wir auch bei uns selbst der Ansicht, dass Bewegung, egal wie intensiv, auf alle Fälle zum

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Frauen, die sich in ihrem Körper wohl fühlen

«Frauenpower» – Leichter wirds nicht mehr.

Schnell, aber gesund abnehmen und dabei den Körper entgiften. Die neuesten wissenschaftlichen Ergebnisse. Kalorien zählen ist out und bringt langfristig nichts. Eine dem individuellen Leben konforme Methode aber ganz sicher. Mit den meisten Diäten ist

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Die digitale Stressfalle – Handy und Co.

«… keine Knechtschaft ist erbärmlicher als die selbst auferlegte.» Seneca. Moralische Briefe 47.17 (ca. 62 n.Chr.) Können Sie einen Tag ohne digitale Geräte auskommen? Können Sie dem Drang widerstehen eine WhatsApp-Nachricht oder eine Email anzuschauen

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Stress lass nach! So starten Sie 2020 entspannt durch.

Vermutlich läuft es bei vielen ähnlich ab. Die Jahresend-Festtags-Rallye ist überstanden, die familiären Verpflichtungen und Einladungen von Verwandten und Freunden sind vorbei, die Kinder sind endlich wieder ein bisschen zur Ruhe gekommen. Nur eines k

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Stressige Weinachtszeit

Es weihnachtet sehr … der Gabentisch füllt sich mehr und mehr.

Im Geschäft werden wir im Monat Dezember besonders gefordert. Die Arbeit, besonders die in der Vorweihnachtszeit, erzeugt Stress, Müdigkeit, Leistungsverlust, Erschöpfung, Reizbarkeit, Schlafstörungen und Gewichtszunahme, Bauchfett, Hüftgold. Glühwein

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Was ich gegen Reizdarm unternehmen kann

Heute ein recht weit verbreitetes Problem. Viele Menschen leiden darunter und die Beschwerden können recht stark sein. Manchmal setzen Betroffene bis zu 15 Mal täglich Stuhl ab. Welche Ursachen werden heute in der Wissenschaft diskutiert? Die Ursachen

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Was Sie nicht über Virus-Infektionen wissen …

Haben Virus-Infektionen mit Übergewicht zu tun? Wir sind immer und ständig von Viren umgeben. Sie sind Teil unseres Lebensraumes. Ist das Immunsystem eines Menschen gesund und leistungsfähig, kann es fast alle Arten von Viren und auch Bakterien abwehre

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Brennender Amazonas – Wie hilft gesunde Ernährung hier?

Die verheerenden Brände im Regenwald des Amazonas werden die Veränderung des Weltklimas weiter verstärken. Was können wir als Konsumenten tun? Den Fleischverzehr reduzieren (damit werden weniger Soja-Anbauflächen gebraucht, denn Soja wird als Futtermit

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So schmelzen die Urlaubs-Pfunde

Die Zeit in der Sonne distanziert uns vom Alltag. Gutes Essen und Trinken, guter Schlaf und Entspannung ist das Rezept für Gelassenheit. Regelmässige und nicht übertriebene Bewegung in den Ferien hat dieses gute Gefühl verstärkt, und die Gesundheit gef

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Ist BIO und VEGAN gerade hip oder steckt da mehr dahinter?

Der delikate und auch ein bisschen provozierende Titel wurde von mir als Bio-Landwirt und Arzt für Ganzheitsmedizin bewusst gewählt. Was isst man eigentlich bei veganen (rein pflanzlichen) Bio-Produkten? Alles beginnt im Boden des Bio-Landwirtes. Er ka

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Fällt der Heuschnupfen dieses Jahr aus?

Die Gräser blühen zwar, aber der Regen verhindert den Pollenflug. Für viele Menschen ist das eine wirkliche Erleichterung. Da für die nächsten Tage schönes Wetter angesagt ist, kann es doch noch zu einem Pollenflug kommen. Die Gräser haben ihre Blütens

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Erzeugt Intervallfasten einen JoJo-Effekt?

Eine gute Frage, die man einfach mal mit nein beantworten kann. Dies trifft aber eben nur für Menschen zu, die nicht an Mangelernährung leiden. Aber warum ist das so? Viele kennen das von Diäten, kaum abgenommen, nimmt man danach wieder zu. Das zeitwei

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Intervall-Fasten reguliert den Körper und tut gut

Winterzeit mit all den Festtagen und Ferien im Schnee, polstern doch immer ein bisschen die Hüften und den Bauch von uns auf. In den Sport-Ferien haben wir durch die frische Luft und die Bewegung auch recht gut gegessen. Dann noch die Fasnacht, die uns

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Eine Pause für Deinen Körper (Detoxen) nach der Fasnacht

Die Fasnacht ist untrennbar mit Alkoholgenuss verbunden, doch wie krieg‘ ich all das Gift wieder aus meinem Körper raus? So ein gepflegter «Rausch» ist doch was Feines, oder? Man ist dann so gut drauf. Zu Beginn wurde ich persönlich immer sehr kreativ,

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Langfristig gesund abnehmen – ohne Jo-Jo-Effekt.

Wenn Menschen abnehmen, müssen sie auch ihre Gewohnheiten langfristig ändern. Wie das geht in einem 3 Phasen-Konzept habe ich heute beschrieben. Sie möchten … … gesund abnehmen … Ihren Körper entschlacken … wieder Leichtigkeit spüren Es gibt vi

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Geniessen und Schlemmen über die Festtage und trotzdem nicht zunehmen?

Es ist eine schöne Tradition, im Kreise der Familie oder mit Freunden dieses wunderbare Fest zu feiern und mehr zu sich zu nehmen als gewöhnlich. Man isst und trinkt mehr als im Alltag, die Kühlschränke sind sehr gut gefüllt und ein gutes Tröpfchen ist

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Warum nachhaltige Ernährung sinnvoll ist und wie es gelingt

Ich erlaube mir, nachhaltige Ernährung mit der gegenteiligen Aussage zu erklären. Fleischkonsum, wie wir ihn heute weltweit praktizieren, wird die Erde und damit unsere Lebengrundlage quasi zerstören. Ich möchte dies mit einem Beispiel begründen. Es we

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Frischkost aus Pflanzen Swiss-QUBE

Wie Frischkost (zum Beispiel vegetarische Nahrung) die Immun-Abwehr stärkt

Die Power unseres Immunsystems wird im Wesentlichen (ca. 80%) durch das darm-assoziierte Immunsystem definiert. Diese mehr als 300 Quadratmetern Oberfläche der Darmschleimhaut ist mit Darmbakterien besiedelt. Hier spielen sich die meisten Immunreaktion

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Dr. Frank Schulze

Warum ich das Wissen über Gesundheit hier teile

Letztens fragte mich jemand, warum ich so viel Wissen gratis einfach teile? Wie alles begann, was mich prägte, was ich lerne und lernte. Alles was ihr jetzt lest, motiviert mich jeden Tag, Menschen beim Gesundwerden und -bleiben zu helfen. Nach mehr al

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Darmbakterien und Landwirtschaft haben viel gemeinsam

Was haben Darmbakterien und Landwirtschaft mit meinem Körpergewicht zu tun?

Eine spannende Frage oder? Die Antworten und Thesen dazu sind noch spannender. Heute schreibe ich ein paar meiner Gedanken, wie die Gesundheit des Menschen durch die jeweiligen Mikrobiome bestimmt wird. Seit vielen Jahren suchen Forscher schon «den Ste

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Was haben Darm-Bakterien und Landwirtschaft mit meinem Körpergewicht zu tun?

Eine spannende Frage oder? Die Antworten und Thesen dazu sind noch spannender. Heute teile ich einige Gedanken und Thesen, wie die Gesundheit des Menschen durch die jeweiligen Darm-Bakterien bestimmt wird. Seit vielen Jahren suchen Forscher schon «dem

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Die Rolle vom Detoxen beim Abnehmen

Entgiften: Die Rolle vom Detoxen beim Abnehmen

Wie wir wissen – und hier auch immer wieder geschrieben wird – ist die Stoffwechsel-Funktion unseres Körpers bei z.B. Giftbelastungen nicht optimal. Wenn ich das mit unseren Autos vergleiche, hat der Motor keine optimale Leistung, wenn nur altes Motore

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Eine Entgiftung hilft, Darm und Leber zu entlasten.

Darmgesundheit: Wie Entgiftung helfen kann

Entgiftung: Was ist oxidativer Stress und wie kann ich ihn reduzieren? Der sogenannte oxidative Stress wird ausgelöst, wenn «freie Radikale» auf Zellebene vorhanden sind. Diesen freien Radikalen mangelt es an einem Elektron. Sie suchen es bei anderen E

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Cellulite, Cellulitis – Was kann ich dagegen tun?

Eine der unangenehmen Erscheinungen, hauptsächlich leider bei Frauen, in zunehmenden Masse auch bei jungen Männern zu beobachten, ist die sogenannte Cellulite (Cellulitis). Es scheint ein modernes Hautbild geworden. Sie ist das sichtbare Zeichen eines

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DETOX – Alltägliche Gifte und unser Entgiftungssytem

DETOX – Alltägliche Gifte und unser Entgiftungssytem

Detoxen oder Entgiften ist beinahe eine Bewegung geworden und wird von vielen Menschen praktiziert.  Von der Wissenschaft wird dies stark kritisiert und mit dem Label «unseriöse Geschäfte» abgetan. So wie Wissenschaftler nach wie vor ein notwendiges En

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Diät-Checkliste

Was muss eine Diät können? [Checkliste]

Mit dem Wort «Diät» ist eine prinzipielle Umstellung der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten gemeint. Es geht also um Ernährungskonzepte, die dauerhafte Veränderungen bringen sollen. 3D Diät von Lagerfeld und Houdret / 7-Tage-Körner-Kur / Abnehmen mi

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essen und abnehmen- Swiss-QUBE

Kann ich in 3 Wochen abnehmen?

Die Ferienzeit steht vor der Tür: Strand, Sonne und Natur. In den letzten Wochen haben wir schon einen kleinen Vorgeschmack bekommen, Sonne satt und sommerliche Temperaturen. Als ich das erste Sonnenbad nahm, dachte ich, «Oh, du hast ganz schön zugeleg

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pflanzliche Nahrung

Abnehmen ohne Hunger – einfach und gesund

Habt ihr so was mal gehört,«Essen und abnehmen?» Schaue ich mir die üblichen Konzepte und Reportagen zum Thema «Abnehmen» an, bin ich immer beeindruckt wie kompliziert das dargestellt wird. Das «Leid» ist dabei meist der Hunger oder der Geschmack, der

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Swiss-QUBE- Heuschnupfen-Pollenallergie

Pollen-Allergie: Heuschnupfen lindern über den Darm

Auf leisen Sohlen kommt der Frühling. Es wird wärmer und es fängt zu blühen an. Gerade noch lag Schnee und nur der Haselnussstrauch blühte. Doch viele Menschen mit Heuschnupfen können die ersten Sonnenstrahlen kaum geniessen. Plötzlich jucken Augen und

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Swiss-QUBE-Leistungsfähigkeit

Wie du einfach und selbst deine Leistungsfähigkeit verbessern kannst

In dieser Jahreszeit stellen wir uns öfters die Frage: «Wie könnte ich meine Leistungsfähigkeit verbessern? Dies kann sich auf die berufliche oder auf die sportliche Leistung beziehen. Im Laufe unseres Lebens haben wir meist schon Erfahrungen über die

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Swiss-QUBE-Verstopfung

Verstopfung – Was kann man dagegen tun?

Ostern ist die Zeit, in der wir feiern und damit verbunden, viel essen. Da kann man schon mal «verstopfen». Manchmal sind es die hart gekochten Eier, manchmal auch andere Leckereien, die immer wieder das Gleiche bewirken: Weniger oder ganz harten Stuhl

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Swiss-QUBE-Selbstheilung

Selbstheilung – Die Kraft, die jeder in sich trägt

Unser Lebensstil, die Schnelligkeit und die alltäglichen privaten und geschäftlichen Herausforderungen haben uns ziemlich weit von uns selbst und unserer Eigenwahrnehmung weggebracht. Wenn wir krank sind, erwarten wir, dass andere uns heilen. Wir sind

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Swiss-QUBE Intervallfasten mit 3 Phasen

Nachhaltig Intervallfasten mit 3 Phasen

Intervallfasten ist kein neuer Trend, sondern basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen über unseren Stoffwechsel und die Verdauung. Wenn du nach einem Ernährungs-Konzept vorgehst, hast du mehr davon. Oder auch weniger – auf der Waage. Wenn du wirkl

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Swiss-QUBE-Detoxen Fasncht

Detoxen nach der Fasnacht

Die Fasnacht ist untrennbar mit Alkoholgenuss verbunden, doch wie krieg‘ ich all das Gift wieder aus meinem Körper raus? So ein gepflegter «Rausch» ist doch was Feines, oder? Man ist dann so gut drauf. Zu Beginn wurde ich persönlich immer sehr kreativ,

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Swiss-QUBE-Schönheit

Wahre Schönheit kommt von Innen …

… ist ein altes Sprichwort, deutet aber auf ein wichtiges Organ hin, den Darm. Wer die F.X. Mayr Kur kennt, hat den Spruch von ihm schön gehört, «Alle Krankheit kommt aus dem Darm», bedeutet im Umkehrschluss auch «Alle Gesundheit liegt im Darm». Abgele

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Swiss-QUBE Fleisch Ernährung

Wir essen mehr als wir in unserem Stoffwechsel „verbrennen können

Mit den Fettreserven, die die Schweizer Bevölkerung durchschnittlich mit sich herumträgt, könnte sie bei voller körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit, 14 Tage fastend, also ohne Nahrungsaufnahme nur mit Flüssigkeitszufuhr, problemlos glücklich

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Swiss-QUBE-Dick-satt-voll

Voll bis oben hin …

Es war ein wunderbares Fest, beim familiären und privaten Zusammensein haben wir gut gegessen und die Zeit wirklich genossen! So manch einer, hat seine Not den letzten Knopf der Hose zu schliessen und manchmal fällt das Schuhe zu binden auch schwer bzw

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Swiss-QUBE-Schlechte Bauch - Darm

So willentlich sind Deine Entscheidung, das kommt alles aus dem Bauch.

Das Bauchhirn oder, wie man oft liest, das Darmhirn ist total eigenständig, Forscher sprechen vom Small Brain (kleines Gehirn). Alles im Leben ist eine Bauchsache, vor Entscheidungen befrage ich meinen Bauch, oder? „Das Thema geht mir im Bauch rum, is

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Swiss-QUBE-Schlechte Laune - Darm

Bist Du plötzlich schlecht gelaunt?

Hast du auch schon mal die Erfahrung gemacht, dass wenig oder nichts essen den Kopf frei macht, oder wie man auch sagt, man erlebt eine Leichtigkeit im Denken. Hauptsächlich hat das etwas mit der Entlastung des Darms zu tun. Der kann dann mal richtig a

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Swiss-QUBE-Darm Probleme

Der Darm, grösstes & wichtigstes Organ unseres Körpers.

Das Organ mit der geringsten Bekanntheit und das, bei dem wichtigsten und grössten Organ in unserem Körper. Dir geht es sicher auch so, wenn er gut funktioniert ist alles gut und wenn man dann mal Verstopfung hat wird es einem wieder bewusst, ach ich h

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Swiss-QUBE-Darm - Frank Schulze

Liebe Leserin, lieber Leser

Es freut uns, dass Du Interesse an unserem Blog hast. Wir werden mit diesem Blog dazu beitragen, dass die Menschen mehr über die Abläufe von Prozessen und Zusammenhängen in unserem wunderbaren Körper wissen und verstehen werden. Wir leben in einer span

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