Stress sabotiert das gesunde, schnelle und nachhaltige Abnehmen.

Wussten Sie das schon? Bei Stress nehmen Sie zu – und beim Workout und extremen Joggen auch. Wir Sport- und Ernährungsmediziner mussten dazu lernen. Früher waren wir auch bei uns selbst der Ansicht, dass Bewegung, egal wie intensiv, auf alle Fälle zum

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Frauen, die sich in ihrem Körper wohl fühlen

«Frauenpower» – Leichter wirds nicht mehr.

Schnell, aber gesund abnehmen und dabei den Körper entgiften. Die neuesten wissenschaftlichen Ergebnisse. Kalorien zählen ist out und bringt langfristig nichts. Eine dem individuellen Leben konforme Methode aber ganz sicher. Mit den meisten Diäten ist

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Die digitale Stressfalle – Handy und Co.

«… keine Knechtschaft ist erbärmlicher als die selbst auferlegte.» Seneca. Moralische Briefe 47.17 (ca. 62 n.Chr.) Können Sie einen Tag ohne digitale Geräte auskommen? Können Sie dem Drang widerstehen eine WhatsApp-Nachricht oder eine Email anzuschauen

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Stress lass nach! So starten Sie 2020 entspannt durch.

Vermutlich läuft es bei vielen ähnlich ab. Die Jahresend-Festtags-Rallye ist überstanden, die familiären Verpflichtungen und Einladungen von Verwandten und Freunden sind vorbei, die Kinder sind endlich wieder ein bisschen zur Ruhe gekommen. Nur eines k

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Stressige Weinachtszeit

Es weihnachtet sehr … der Gabentisch füllt sich mehr und mehr.

Im Geschäft werden wir im Monat Dezember besonders gefordert. Die Arbeit, besonders die in der Vorweihnachtszeit, erzeugt Stress, Müdigkeit, Leistungsverlust, Erschöpfung, Reizbarkeit, Schlafstörungen und Gewichtszunahme, Bauchfett, Hüftgold. Glühwein

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Was ich gegen Reizdarm unternehmen kann

Heute ein recht weit verbreitetes Problem. Viele Menschen leiden darunter und die Beschwerden können recht stark sein. Manchmal setzen Betroffene bis zu 15 Mal täglich Stuhl ab. Welche Ursachen werden heute in der Wissenschaft diskutiert? Die Ursachen

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Was Sie nicht über Virus-Infektionen wissen …

Haben Virus-Infektionen mit Übergewicht zu tun? Wir sind immer und ständig von Viren umgeben. Sie sind Teil unseres Lebensraumes. Ist das Immunsystem eines Menschen gesund und leistungsfähig, kann es fast alle Arten von Viren und auch Bakterien abwehre

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Brennender Amazonas – Wie hilft gesunde Ernährung hier?

Die verheerenden Brände im Regenwald des Amazonas werden die Veränderung des Weltklimas weiter verstärken. Was können wir als Konsumenten tun? Den Fleischverzehr reduzieren (damit werden weniger Soja-Anbauflächen gebraucht, denn Soja wird als Futtermit

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So schmelzen die Urlaubs-Pfunde

Die Zeit in der Sonne distanziert uns vom Alltag. Gutes Essen und Trinken, guter Schlaf und Entspannung ist das Rezept für Gelassenheit. Regelmässige und nicht übertriebene Bewegung in den Ferien hat dieses gute Gefühl verstärkt, und die Gesundheit gef

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Ist BIO und VEGAN gerade hip oder steckt da mehr dahinter?

Der delikate und auch ein bisschen provozierende Titel wurde von mir als Bio-Landwirt und Arzt für Ganzheitsmedizin bewusst gewählt. Was isst man eigentlich bei veganen (rein pflanzlichen) Bio-Produkten? Alles beginnt im Boden des Bio-Landwirtes. Er ka

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