Frag’ Frank

Unser Blog

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„Hier schreibe ich spannende und aktuell relevante Beiträge. Diese basieren auf wissenschaftlichen Forschungsergebnissen sowie aus jahrzehntelanger ärztlicher Tätigkeit. Zur besseren Verständlichkeit habe ich Fachwörter vermieden, dafür aber die Beiträge in einer gewissen Lässigkeit geschrieben.“

Dr. med. Frank Schulze M.Sc.

Ganzheits- und Ernährungsmediziner

 

Vitamin-B Mangel: Ursachen und Symptome

Doch wie erkenne ich einen Vitamin-B Mangel und verhindere einen solchen? Und leiden tatsächlich alle Veganer automatisch unter einem Vitamin-B12 Mangel?
Ob Veganer oder nicht: Wir verraten Ihnen in diesem Beitrag alles, was Sie über einen Vitamin-B Mangel wissen müssen.

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Nach der Schwangerschaft abnehmen

Das Baby ist da und das Glück so gross – nur die Schwangerschaftskilos halten sich wacker. Nach der Schwangerschaft abnehmen wünschen sich viele Frauen. Besonders wenn schon vor der Schwangerschaft Übergewicht vorhanden war, scheint die Zeit nach der Geburt des Kindes ideal, um unerwünschtes Bauchfett loszuwerden. 

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Mindful Eating: Abnehmen durch achtsames Essen

Dieser Satz, den wir vor allem von unseren Eltern und Grosseltern kennen, hat heute eine noch tiefere Bedeutung als zuvor, denn: Für viele Menschen hat das Essen heutzutage keinen wirklich hohen Stellenwert mehr. Für das Kochen nimmt man sich immer weniger Zeit und gegessen wird oft nebenher. Hauptsache schnell, einfach und sättigend.

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Was muss eine Diät können? [Checkliste]

Mit dem Wort «Diät» ist eine prinzipielle Umstellung der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten gemeint. Es geht also um Ernährungskonzepte, die dauerhafte Veränderungen bringen sollen.

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Abnehmen durch ein Leben ohne Kohlenhydrate

Keto, Logi, Atkins, Schlank im Schlaf oder South-Brach: Zahlreiche Abnehmkonzepte setzen auf eine kohlenhydratarme Ernährungsweise und schreiben Proteine und gesunde Fette ganz gross auf den Ernährungsplan. Essen mit wenigen oder ohne Kohlenhydrate scheint dem Trend nach der Schlüssel zur Traumfigur zu sein.

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Erfolgreich abnehmen: Darum funktioniert Swiss-QUBE

Zahlreiche Menschen konnten bereits durch das Swiss-QUBE Konzept erfolgreich abnehmen und ihr Gewicht halten. Die Methode ist einfach anzuwenden und durchaus effektiv: Alle 60-90 Minuten wird ein Swiss-QUBE Riegel langsam und bewusst verzehrt. Zwischen den Mahlzeiten wird ein Glas Wasser getrunken.

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Ohne Diät abnehmen

Viele Frauen und Männer haben bereits Diäten, Hungerkuren und andere Methoden ausprobiert, um endlich abzunehmen. Diese Versuche sind jedoch immer zum Scheitern verurteilt. Oft verlieren Sie erst Gewicht, meistens gewinnen Sie dieses aber schnell wieder.

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Mit oder ohne Ernährungsplan abnehmen ?

Sie haben keine Lust mehr auf mühsame Diäten, schlaue Ratgeber und unnötigen Verzicht? Zudem möchten Sie sich ohne Stress gesund ernähren und endlich abnehmen? Ob mit oder ohne Ernährungsplan abnehmen: Wir geben Ihnen Tipps für Ihre langfristige Ernährungsumstellung.

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Wie Stress Abnehmen verhindert

Wer seinen Kalender randvoll packt, von einem Termin zum nächsten hetzt und nach der Devise «schneller, weiter, stärker» lebt, der wird sich beim Abnehmen eher schwer tun. Übermässiger Stress kann das Projekt «Wunschfigur» schnell zunichtemachen. Wie Stress Abnehmen verhindern kann und auf welche Weise Sie effektiv gegensteuern, lesen Sie in diesem Artikel.

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