Swiss-QUBE ist weiterhin lieferbar, stärken Sie jetzt Ihr Immunsystem, warum?

Kalorienarme Snacks gegen Heisshunger – auch in Zeiten von Corona

Siwss-QUBE-Blog-Kalorienarme-Snacks-als-Wunderwaffe-gegen-Heisshunger-auch-in-Zeiten-von-Corona.-Titelbild-
Geschrieben von Dr. med. Frank Schulze M.Sc. am März 24, 2020 in Entgiften Entsäuern Ernährung

Kalorienarme Snacks gegen Heisshunger – auch in Zeiten von Corona

Snacken ist nicht gleich snacken, da gibt es meist bei den Kalorien gewaltige Unterschiede. Kalorienarme Snacks sollten nicht mehr als 110 kcal haben und natürlich nährstoffreich sein.

Warum überhaupt kalorienarme Snacks?

Es gibt die verschiedensten Anwendungsmöglichkeiten.

  • Da wären die Nascher, die immer etwas Süsses oder Wohlschmeckendes brauchen. Ob im Homeoffice, zu Hause vor dem Fernseher oder einfach so zwischendurch.
  • Bei der Arbeit, ob überwiegend geistig oder körperlich, kann es zu Hungerattacken kommen, den man schnell und effektiv stillen möchte. Power braucht man auch.
  • Man macht Sport und möchte sich seine Reserven vorher auffüllen und danach nicht gleich wieder ein volles Menü zu sich nehmen.
  • Da ist ein bestimmter Lifestyle, wenig Zeit, es muss bequem und zwischendurch sein, es soll nahrhaft und gesund sein und möglichst wenige Kalorien enthalten, dafür aber BIO vegan.
  • Schönheit wird auch gerne mit kalorienarmer und gesunder Ernährung gepflegt. Meist lässt der Alltag das nicht zu, denn die Zeit ist knapp und mit Terminen ausgefüllt. Schönheit kommt von innen, dem geschuldet werden kalorienarme und vegane Snacks gerne verzehrt.

Die Auflösung der traditionellen Esszeiten ist das Ergebnis unseres Lebensstils und besonders unserer Beanspruchung. Mehrheitlich arbeiten wir im Sitzen und Bewegen uns relativ, mit Ausnahmen, wenig.

Welche grundlegenden Anforderungen stellen wir an einen kalorienarmen und/oder veganen Snack?

  • Kalorienarm heisst, er sollte eine angemessene Menge an Kohlehydraten enthalten, nur so viel, dass die Hirnleistung und die Organleistungen gesichert versorgt werden.
  • Er sollte keinen Zucker enthalten.
  • Der Insulinspiegel im Blut sollte möglichst im Bereich der Fettverbrennung bleiben
  • Der Wunderwürfel sollte vegan oder zumindest vegetarisch sein.
  • Ausserdem sollten die Rohstoffe dem Bio-Landbau entstammen.
  • Um wirklich leistungsfähig und das ohne Hunger zu werden, muss der Würfel möglichst alle Nährstoffe, wie Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe enthalten.
  • Er muss gut schmecken.

Das verstehe ich unter kalorienarmen Snacks, die vegan oder vegetarisch sind.

Welche Anforderungen stellen die Anwender an Snacks?

Da sind die «Business-Anwender», also der kalorienarme Snack fürs Büro/Homeoffice oder die Arbeit:

  • Kaufen/Online bestellen, immer dabei und bei Bedarf essen können – also easy.
  • Hungerkiller mit Sofortwirkung, also ein kalorienarmer Snack, der satt macht.
  • Wiederherstellung der vollen körperlich-mentalen Leistungsfähigkeit.
  • Gesunde Nährstoffe soll er enthalten.
  • Ökologisch verantwortlich sein, also Bio und vegan.

Da sind die «Sportler» im Normalfall meist nach der Arbeit oder am Wochenende:

  • Der Sportler will vor und nach dem Sport kalorienarme Snacks zu sich nehmen.
  • Sie sollen ihm Leistung und auch Ausdauer sichern.
  • Er will keinen Hungerast dafür aber volle Leistung abrufen können.
  • Kein Sportler möchte nach einem Snack Sodbrennen bekommen, also muss er zuckerfrei sein und seine Basenkapazität mit pflanzlichen Rohstoffen steigern.
  • Sportler ernähren sich oft sehr bewusst und gut bilanziert, nur so viele Kalorien wie nötig, dafür aber vollwertig und nähstoffreich.
  • Sportler lieben vegane Snacks.

Da sind die Konsumenten, die einen modernen «Lifestyle» pflegen:

  • Sie ernähren sich bewusst, ökologisch verantwortungsvoll und meist vegan oder vegetarisch.
  • Sie suchen kalorienarme Snacks gegen Heisshunger oder
  • einen kalorienarmen Snack, der satt macht.
  • Sie verwenden bei ihrem Lifestyle vegane Snacks als Mahlzeitenersatz.
  • Kalorienarme Snacks sollen auch körperlich-geistige Schönheit fördern,
  • sowie das Immunsystem stärken.

Da sind noch die «Nascher»:

  • Für sie ist der Geschmack entscheidend,
  • wichtig ist auch das Gefühl im Mund. Welche Oberfläche hat der Snack und wie ist das Geschmackserlebnis?
  • Kalorienbewusst sind sie eher nicht, in der Folge wird das schlechte Gewissen aktiviert.
  • Für den Nascher wäre ein gesunder und kalorienarmer Snack genial, wunderbarer Geschmack, tolles Munderlebnis mit viel Genuss.
  • Sie suchen kalorienarme Snacks zum Fernsehen und am liebsten gleich mit dem Abnehm-Effekt

Es gibt natürlich auch viele Rezepte zum Selbermachen von gesunden Snacks für zwischendurch.

https://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/80502-rtkl-gesunde-snacks-leicht-und-lecker

Viele Menschen haben dafür keine Zeit und auch wenig Motivation. Ein fertiges Produkt, das viele Bedürfnisse befriedigen kann, wird von ihnen bevorzugt.
Kalorienarme Snacks sollen unbedingt mit den besten Rohstoffen hergestellt werden. Die Herstellungsverfahren entsprechen denen gesunder Lebensmittel.

Was ist denn der Vorteil von Nährstoffwürfeln?

Wenn man sogenannte Superfood-Rohstoffe aus der biologischen Landwirtschaft in Würfelform komprimieren kann, hat dies viele Vorteile:

  • Immer dabei und unauffällig,
  • wenig Gewicht und trotzdem enthalten sie viele wertvolle Nährstoffe,
  • sie enthalten einen hohen Antioxidantien-Anteil (im nächsten Blogpost)
  • sie enthalten Omega 3 Fettsäuren  aus pflanzlicher Quelle,
  • in der Wirkung schnell und powerful,
  • es sollten keine synthetisch chemischen Stoffe enthalten sein.

Vegane Snacks sind demnach unbedingt Teil einer gesunden Ernährung,

schnell zu besorgen sein,

keiner Zubereitung bedürfen,

easy zu kauen sein und

wirklich satt machen.

In der Homeoffice-Zeiten und eventuell beschränkten Einkaufsmöglichkeiten, kann man die veganen Snacks (z.B. unsere Swiss-QUBE Nährstoffwürfel) einfach und unkompliziert bestellen, geliefert bekommen und einfach während der Arbeit essen und dann noch alle gesunden Vorteile geniessen.

Aus meiner ärztlichen Sicht empfehle ich Ihnen Ihr aktuelles Leben Immunsystem stärkend zu gestalten. Bleiben Sie zuversichtlich und sehen eher die unglaublichen Chancen, die unser aller Lebenssituation aktuell bietet.

Swiss-QUBE: Kalorienarme Snacks gegen Heisshunger – auch in Zeiten von Corona
Kommentar schreiben

„Hier schreibe ich spannende und aktuell relevante Beiträge. Diese basieren auf wissenschaftlichen Forschungsergebnissen sowie aus jahrzehntelanger ärztlicher Tätigkeit. Zur besseren Verständlichkeit habe ich Fachwörter vermieden, dafür aber die Beiträge in einer gewissen Lässigkeit geschrieben.“

Dr. med. Frank Schulze M.Sc.
Ganzheits- und Ernährungsmediziner